|
|
|
2024-01-31 19:45:29, szerda
|
| |
| |
Azt gondolnánk, hogy a nitrogén-monoxid nem igazán tesz jót a szervezetünknek, azonban tudnunk kell, hogy ez a kis molekula jelentős előnyökkel jár többek között a szív egészsége szempontjából.
A nitrogén-monoxid egy olyan molekula, amelyet a szervezet természetesen termel. Támogatja a vérkeringést, segítve a tápanyagok és az oxigén hatékonyabb szállítását a test minden részébe. A nitrogén-monoxid szintjének növelése egyszerű lehet, hiszen csak annyi a dolgunk, hogy sok olyan táplálékot fogyasztunk, amely étrendi nitrátokban gazdag. A szervezet a nitrátot nitritté tudja alakítani, majd nitrogén-monoxiddá. A nitrogén-monoxid-szint növelésének másik módja az L-arginin, egy aminosav bevitele, amelyet a szervezet nitrogén-monoxiddá alakíthat.
Miért jó és hasznos számunkra a nitrogén-monoxid?
A nitrogén-monoxid leginkább a szív egészségére gyakorolt előnyeiről ismert. Fontos az egészséges véráramláshoz, segít fenntartani az artériák és az erek rugalmasságát, és támogatja a vérnyomást. A nitrogén-monoxidnak számos más fiziológiai hatása is ismeretes, beleértve az immunrendszeri támogatást, az izommozgás, az agyműködés és a férfiak szexuális működésének a támogatását.
Most pedig nézzük azokat a táplálékokat, amelyek segítenek megnövelni a szervezetben a nitrogén-monoxid szintjét. Az egyik a cékla és céklalé, amelyek különösen sok arginint tartalmaznak. Ez egy aminosav, amelyet a szervezet nitrogén-monoxiddá alakíthat. Ezen kívül a kutatási eredmények azt mutatják, hogy a cékla tápanyagai segíthetnek a megfelelő vérnyomásszint és az egészséges gyulladásos válasz támogatásában.
A zeller egy másik magas nitráttartalmú zöldség, amely támogatja az egészséges vérnyomást és a szív egészségét, emellett még a puffadást is enyhíti.
Tanulmányok sora igazolja, hogy a leveles zöldségek nitrátszintje magasabb, mint a gyökérzöldségeké. Ezeknek a zöldségeknek a főzése és párolása csökkenti az adott táplálék tápanyagtartalmát, így mindenképpen a legjobb, ha nyersen fogyasztjuk azokat.
A menta nevű gyógynövény nemcsak tápanyagokat, hanem bőséges nitrátot is biztosít a szervezet számára. Turmixitalba is rakhatunk mentaleveleket, de salátákhoz is hozzáadhatjuk, hogy megnöveljük a szervezet nitrogén-monoxid-szintjét.
A tárkonyt belefőzhetjük levesbe, hozzáadhatjuk turmixitalokhoz, teát is főzhetünk belőle, ezzel pedig szintén megnöveljük a szervezetünkben a nitrogén-monoxid-szintet, hiszen a gyógynövény is tele van nitrátokkal.
A spenót nemcsak nitrátokban bővelkedik, hanem több C-vitamint tartalmaz, mint bármely citrusféle, azaz narancs, mandarin, citrom, grépfrút. A C-vitamin pedig segít az immunrendszer fellendítésében.
A csicseriborsó egy nagyon jó fehérjeforrás, a vegánok egyik kedvenc tápláléka. Arginin nevű aminosavat tartalmaz és még nitrátokban is gazdag.
A mandula szintén sok arginint tartalmaz. A jó zsírok forrása is, nagyon jó szívegészséges tápláléknak számít amellett, hogy sok nitrátot is tartalmaz.
Az aróniabogyó tele van C-vitaminnal, polifenolokkal és olyan antioxidánsokkal, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer egészségéhez és a bőrben lévő kollagén termeléséhez. Az aróniabogyók aktiválják a nitrogén-monoxid szintáz enzimet, amely az L-arginin aminosavat nitrogén-monoxiddá alakítja.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: gyökérzöldségeké, antioxidánsokkal, szervezetünknek, turmixitalokhoz, fellendítésében, szervezetünkben, polifenolokkal, szívegészséges, mentaleveleket, vérnyomásszint, immunrendszeri, nitráttartalmú, immunrendszer, nitrátszintje, rugalmasságát, hozzájárulnak, szempontjából, véráramláshoz, csicseriborsó, hozzáadhatjuk, támogatásában, fehérjeforrás, belefőzhetjük, természetesen, szervezetben, táplálékokat, tápanyagokat, tartalmaznak, vérkeringést, turmixitalba, egészségéhez, aróniabogyók, mindenképpen, zöldségeknek, termeléséhez, megnöveljük, szív egészsége, olyan molekula, szervezet természetesen, oxigén hatékonyabb, test minden, nitrogén-monoxid szintjének, nitrátot nitritté, aminosav bevitele, nitrogén-monoxid leginkább, szív egészségére, egészséges véráramláshoz, erek rugalmasságát, immunrendszeri támogatást, férfiak szexuális, nitrogén-monoxid szintjét, kutatási eredmények,
|
|
|
|
|
|
| szív egészsége, olyan molekula, szervezet természetesen, oxigén hatékonyabb, test minden, nitrogén-monoxid szintjének, nitrátot nitritté, aminosav bevitele, nitrogén-monoxid leginkább, szív egészségére, egészséges véráramláshoz, erek rugalmasságát, immunrendszeri támogatást, férfiak szexuális, nitrogén-monoxid szintjét, kutatási eredmények, cékla tápanyagai, megfelelő vérnyomásszint, egészséges gyulladásos, másik magas, egészséges vérnyomást, szív egészségét, leveles zöldségek, adott táplálék, menta nevű, szervezet számára, tárkonyt belefőzhetjük, spenót nemcsak, immunrendszer fellendítésében, vegánok egyik, mandula szintén, aróniabogyó tele, immunrendszer egészségéhez, bőrben lévő, aróniabogyók aktiválják, nitrogén-monoxid szintáz, gyökérzöldségeké, antioxidánsokkal, szervezetünknek, turmixitalokhoz, fellendítésében, szervezetünkben, polifenolokkal, szívegészséges, mentaleveleket, vérnyomásszint, immunrendszeri, nitráttartalmú, immunrendszer, nitrátszintje, rugalmasságát, hozzájárulnak, szempontjából, véráramláshoz, csicseriborsó, hozzáadhatjuk, támogatásában, fehérjeforrás, belefőzhetjük, természetesen, szervezetben, táplálékokat, tápanyagokat, tartalmaznak, vérkeringést, turmixitalba, egészségéhez, aróniabogyók, mindenképpen, zöldségeknek, termeléséhez, megnöveljük, növelésének, nitrátokban, fenntartani, tanulmányok, támogatását, gyulladásos, fogyasztunk, fiziológiai, tápláléknak, működésének, gyógynövény, szállítását, nitrátokkal, aróniabogyó, egészségére, segíthetnek, fogyasztjuk, hatékonyabb, támogatást, citrusféle, egészségét, bővelkedik, egészséges, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2587
- e Hét: 27478
- e Hónap: 58964
- e Év: 263665
|
|
|
Offline
